在即将发怒的时候,去找一个好心的、明白事理的亲朋好友倾吐一下,排遗胸中的怒气,减轻内收的压力和痛苦.平时上火时喝解热降温的饮品.爱发怒的人还可在写字台上、床边贴上诸如“制怒"、“沉着"等字样以自戒.潜心于事业,把精力集中在工作上,也可以让自己忘却烦恼,从而少发怒或不发怒.