第一、注意身体养生:“早卧早起,广步于庭".做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发.

第二、呼吸新鲜空气:在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感.在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋.

第三、坚持体育锻炼:要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行.可选择轻柔舒缓的活动项目,或练嘘字功,或做体操,或慢跑,或打太极拳、活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发.

第四、搞好饮食调摄:春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象.

第五、做到劳逸结合:在劳动之余,要注意适当的休息.休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却春困.