一、饮食有节,防止暴饮暴食,宜进食易消化的食物,忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物. 尽量避免烦恼、忧虑,保持乐观情绪. 许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱,只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱,其它胃病就会自然康复,胃病患者如果感觉不仅胃部不舒服,而且睡眠、精神状态等也不好,那十有八九可以判断患有胃植物神经功能紊乱.需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病,仪器检查不出,容易被很多医生和患者忽视,有的患者想不通,有的医生也想不通,所以很多医生不知道从这方面用药,而耽误了病人,导致久治不愈. 二、从中医角度看来,小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处,故按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用;对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外,尚可治疗经络所系之脏器的病痛.足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可能治疗胃之疾患.需要说明的是:这种方法适用于一般胃病,至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治. 每天捏一捏小腿肚部位:小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘).　 方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度.自上而下按捏,再自下而上按捏.一般以各15―30次为宜.根据疼痛情况,酌情加减.每日可进行1―3次.　　注意在按捏过程中,应有揉的动作――酸痛感强,止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力. 此法对急性发作的胃痛效果较好.慢性胃病发作时,运用此法也同样有效. 每天做一做鼓漱、揉一揉腹,止痛之后,为巩固疗效,还可加做两种辅助治疗: 1.鼓漱:闭口,用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次,然后,闭口鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,分三口慢慢下咽.此法长练,可益胃消食,增强胃肠功能. 2.揉腹:每当饭后,可适当散步,然后,或卧或坐,用手揉腹.先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果. 如此坚持一段时间,不仅胃痛可止,有胃肠病者,也可渐愈. 三、胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以让腹部舒服一点.平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压. 对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说,最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,这样就可避免胃酸逆流的问题. 经常胃病者,如果因有其他疾病而需长期服用药物,最好能够向医生请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服.例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃励膜的药物.一定要请自己的主治医师,针对自己的服药习惯,给予药物处方的建议.另外,也不要在激烈运动之前或之后马上进餐.因为这样一来,会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛.如果是忙着上运动场,那么宁可饿着肚子,也不要吃得太饱.