1、多多的喝水,尤其是包含矿物质的水.避免摄入咖啡因和酒精,定期的向医生询问自己的身体状况,如何能够提高我们的抵抗力,来防御流行病对我们的侵袭.在容易发烧的季节里免受困扰. 2、如果你的家里有婴儿,在炎热的夏季里,你需要凉爽的空气是可以理解的,但是如果家里有很小的孩子或者是婴儿,建议大家不要开空调.因为空调会对孩子的生长产生一定的影响.如果你既想达到凉爽的效果,又怕对婴儿造成伤害,不防试着把所有的窗户都打开,在最主要通风的几个窗口挂上湿毛巾,这样做会使婴儿避免粉尘的污染.健康的成长. 3、在高温度的天气下,老人和孩子是最容易受到影响的.在这种天气下最重要的是防止屋内温度上升.最好是保持百叶窗开着,避免阳光直接的照入屋子内.而且那样还会使空气流通.等到了晚上,没有阳光的时候,把窗户大开,让大量的凉爽空气进入到室内,使空气流通.这样才能够避免老人或者孩子中暑,发烧.夏天很多人都爱流汗.多喝水补充水分,以免身体内多种微量元素的缺失. 4、流动空气真的会改善您身体的抗病能力,但是您的家里一些电器会产生一定的热量,所以在不必要用的时候可以关闭一些.还有在购买电器的时候尽量不买一些廉价的,因为廉价的电器会散发出更多的热量. 5、教您一些简单的方法来避免在炎热的季节受发烧感冒的困扰,您可以在家里摆上几盆植物,来增加空气的湿润度.也能在一定程度上和家用电器如微波炉,电脑和灯光所产生的热量相互抵消.我们尽量不要去使用空调为了自己和家人的健康,也为了地球上整体的空气质量,因为我们在家中使用空调的同时,排除的是热气,这些热气到了外面会使本来就炎热的夏季变得更加的燥热. 6、如果您的家中有老人,在夏季要不经常的量他们的体温,如果温度超过37.9摄氏度的话就要引起我们的注意了.因为人到了老年时期的温度通常都是比年轻人低的,他们体内的代谢变慢了,身体的温度也会随之下降.所以,37.9度这个体温就是相当高的了,一定要及时的为老人就医. 7、夏季不仅炎热而且漫长,最热的是很大概是7,8月份.所以在这两个季节里,消暑也是非常关键的.那么用什么方法呢?我们都知道,饮食消暑是从内到外的,也是最实用的一种方法.绿豆汤是一个很好的消暑食品,尤其是冰过的.不过不要给老人喝太凉的. 8、除了绿豆汤之外,豆浆也是一个很好的解暑佳品,它不仅有解暑的功效,还能够补充人体的蛋白质.对很多女人来说,豆浆是最佳的补品.香蕉等水果,其中含有很多种丰富的矿物质和微量元素,能够帮助人体抵御炎热,增加人体的免疫力,以免遭受夏季各种流行病的困扰.